El Psicólogo e Hipnólogo Guillermo Castañeda y la Dra. Amparo Barquera siempre tienen una respuesta para ti.

Queridos amigos: Necesito su ayuda con lo siguiente, hay varias noches que al momento de dormir siento como una nube negra arriba de mí, no es sueño, me sofoca y quiero moverme o gritar y no puedo sólo rezo y al rato se me pasa. Alguien por ahí me dijo que se me subía el muerto. No sé qué pasa, ¿Me pueden ayudar? ¿Es normal o no? María de Anthony, NM.

Querida María: Entre el 30 y 50 por ciento de las personas han experimentado alguna vez la llamada parálisis del sueño, mejor conocida como “subirse el muerto”, un trastorno que provoca inmovilidad y ansiedad, según el Instituto Mexicano del Seguro Social. Este trastorno se caracteriza por la pérdida de movilidad, durante aproximadamente un minuto, se siente ansiedad, una opresión sobre su pecho que le dificulta respirar y le palpita rápidamente el corazón. Éste trastorno se produce en la fase del sueño previa a despertar y es una condición muscular producida por la falta de vigor que presenta el cuerpo al dormir. Cuando alguien sufre esta patología, el procedimiento recomendable a seguir es tratar de relajarse, cerrar los ojos, evitar la angustia y mover las zonas del cuerpo poco a poco, empezando por los dedos de las manos y los pies. Las claves para evitarlo son: tener horarios fijos para dormir, cenar ligero, no abusar del alcohol, tabaco o drogas, hacer ejercicio y controlar el peso. Se considera patología cuando se produce dos o tres veces por semana. Sinceramente Un Hombre y Una Mujer.

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