El Psicólogo e Hipnólogo Guillermo Castañeda y la Dra. Amparo Barquera siempre tienen una respuesta para ti.

Queridos amigos: Soy un hombre de 28 años, vivo en Las Cruces, una de las noches de hace 3 semanas mi hermano y yo fuimos a bailar a Ciudad Juárez con unas amigas, nos divertimos mucho y mi hermano me dijo que saldría con una de las muchachas para estar a solas con ella en el carro. El carro estaba a una calle de distancia. Le dije que se cuidara, pero me alegré por él. Al poco rato hubo un alboroto afuera, pensé que habría alguna pelea. Salí por curiosidad y me encontré que mi hermano estaba muerto afuera, habían pasado unos tipos disparando a otras personas y le habían dado a mi hermano. Desde entonces no puedo dormir, tampoco he podido regresar a mi trabajo. Me siento culpable, no he podido llorar y cuando puedo dormir un poco es para soñar con ese triste momento. He bajado mucho peso. ¿Qué puedo hacer? Gabriel de Las Cruces, NM.

Estimado Gabriel: Desgraciadamente la violencia en la vecina ciudad es irrefrenable. De ninguna forma podías saber lo que iba a pasar. Lo que estás viviendo es usual cuando sufrimos la pérdida de un ser querido. Estás comenzando a vivir el proceso de duelo, recordemos que éste tiene cinco etapas: La primera es la incredulidad, en la que no podemos creer lo que nos está sucediendo. La segunda es la ira, nos sentimos iracundos, contra nosotros, contra la persona que se fue, contra Dios o contra otras personas. Es el momento también de la culpa, en donde pensamos que podíamos haber impedido el hecho. La tercera es la de descarga de emociones o catarsis, esta etapa es difícil, pues las personas que nos rodean, con muy buena intención nos intentan consolar y tratan de impedir que lloremos. Es muy importante que descarguemos nuestras emociones, que nos dirijamos a personas que bien nos quieran para relatarles lo ocurrido, no importa que sea varias veces, que lloremos lo suficiente, en fin, que descarguemos nuestra emoción. La cuarta etapa es la de aceptación, en ésta aunque comprendemos que el hecho ocurrió todavía no nos resignamos, ya no lloramos como en la etapa anterior, por supuesto todavía lloramos eventualmente, pero sin tanta emoción. Finalmente la quinta etapa es la de resignación, en la que comprendemos que es un hecho irremediable, que no somos todo poderosos como para haberlo podido evitar y que si bien no olvidaremos a nuestro ser querido, la vida tiene que continuar, que estamos vivos y debemos seguir. Este proceso regularmente tiene una duración de entre uno a dos años. Si se quisiera acelerar se puede lograr mediante técnicas psicológicas, por ejemplo la hipnosis. Sinceramente Un Hombre y Una mujer.

Escribe a “De la Mano con Un Hombre y Una Mujer” a delamano@unhombreyunamujer.com o a P.O. Box 220363, El Paso, TX  79913.

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