8 de Enero de 2010 | 
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El sentir que se nos “sube el muerto” puede tener múltiples explicaciones
El Psicólogo e Hipnólogo Guillermo Castañeda y la Dra. Amparo Barquera siempre tienen una respuesta para ti.
Queridos amigos: Necesito su ayuda con lo siguiente, hay varias noches que al momento de dormir siento como una nube negra arriba de mí, no es sueño, me sofoca y quiero moverme o gritar y no puedo sólo rezo y al rato se me pasa. Alguien por ahí me dijo que se me subía el muerto. No sé qué pasa, ¿Me pueden ayudar? ¿Es normal o no? María de Anthony, NM.
Querida María: Entre el 30 y 50 por ciento de las personas han experimentado alguna vez la llamada parálisis del sueño, mejor conocida como “subirse el muerto”, un trastorno que provoca inmovilidad y ansiedad, según el Instituto Mexicano del Seguro Social. Este trastorno se caracteriza por la pérdida de movilidad, durante aproximadamente un minuto, se siente ansiedad, una opresión sobre su pecho que le dificulta respirar y le palpita rápidamente el corazón. Éste trastorno se produce en la fase del sueño previa a despertar y es una condición muscular producida por la falta de vigor que presenta el cuerpo al dormir. Cuando alguien sufre esta patología, el procedimiento recomendable a seguir es tratar de relajarse, cerrar los ojos, evitar la angustia y mover las zonas del cuerpo poco a poco, empezando por los dedos de las manos y los pies. Las claves para evitarlo son: tener horarios fijos para dormir, cenar ligero, no abusar del alcohol, tabaco o drogas, hacer ejercicio y controlar el peso. Se considera patología cuando se produce dos o tres veces por semana. Sinceramente Un Hombre y Una Mujer.
Escribe a “De la Mano con Un Hombre y Una Mujer” a delamano@unhombreyunamujer.com o a P.O. Box 220363, El Paso, TX 79913. También escúchanos en vivo en www.unhombreyunamujer.com.
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Analiza cuál es la imagen masculina que buscas para saber por qué encuentras las parejas no deseadas
El Psicólogo e Hipnólogo Guillermo Castañeda y la Dra. Amparo Barquera siempre tienen una respuesta para ti.
Queridos amigos, no sé como comenzar, quisiera saber qué es lo que tengo que hacer para que mi novio deje de tratarme como si fuera un objeto, no aprecia nada de lo que hago, algunas veces, de cualquier minúsculo problema revienta, tiene que tener siempre la razón, ¿Cómo puedo hacer para hacerle comprender de que me lastima su maltrato psicológico? Ya intenté todo, hablé con él, le dije cuánto me lastima, cambia por un momento pero luego vuelve a ser el mismo. Ayúdenme por favor. Josefina de El Paso, TX.
Querida Josefina: Tu caso es extraordinariamente similar al de María, por favor lee la respuesta que le dimos. En adición, en tu caso, tu pareja es nada más tu novio, el compromiso que tienen no tiene la fuerza de un matrimonio, por ello es más sencilla la toma de decisiones, pues la trascendencia es menor, no por ello deja de ser doloroso. Muy importante que hagas un análisis de las razones que tuviste para decidir aceptar como novio a tu pareja, analiza en qué se parece o se diferencia de la imagen masculina con la que te formaste y seguramente encontrarás las claves que te llevaron a tomar la decisión equivocada, al conocerlas podrás definir el perfil de la persona que puede ser una buena pareja para ti. Sinceramente Un Hombre y Una Mujer.
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